پيش از آنکه وقت و پول خود را براي وسايل لاغري غير استاندارد و رژيم هاي غلط هدر دهيد، به اين مسأله بيانديشيد که هر روش جديدي الزاما مفيد نيست و استفاده از همان قوانين هميشگي تنها راه کاهش وزن است، يعني:
بقیه ادامه مطلب...................

هرچه که تابه حال برای ساخت عضلات در بدنسازی یاد گرفته اید در قیاس با تلاش و زحمتی که برای آن کشیده اید اصلاً قابل مقایسه نیست. صدها اشتباه در روند ساخت عضلات وجود دارد که افراد مبتدی و بعضاً با تجربه را با وجود حداکثر تلاش تان برای دستیابی به عضلات حجیم و قوی قربانی خودشان کرده و پیشرفت آنها را به نقطه بی حرکت می رساند...........................

 بله؟ نه؟ شاید؟! اطلاعات زیادی درمورد کاهش چربی وجود دارد. بخوانید تا بفهمید چه چیزی را باید و یا نباید باور کرد.
نوشیدن اب کمک به سوزاندن چربی میکند. شما نیازبه مصرف پروتئین بیشتر دارید تابدنتان بدون چربی یا لین باشد. مصرف کربوهیدراتها درشب شما را چاق میکند. ما در اینجا به حقایقی در مورد 10 اشتباه تغذیه ای متداول که بدنسازان انجام میدهند خواهیم پرداخت. باورها وتوصیه های اشتباه در مورد تغذیه وبخصوص سوزاندن چربی یسیار زیاد است. شاید حتی اشخاصی که خودشان را متخصص اینکار میدانند با همدیگراختلاف نظر داشته باشند. بعضی از باورها و توصیه ها حقیقت هستند اما کدامیک؟ ما در اینجا به جدا کردن حقایق از تصورات و باورهای اشتباه در مورد سوزاندن چربی خواهیم پرداخت.
بر روی ادامه کلیک کنید..............................